Muitas pessoas sofrem com o vício de roer as unhas. Psicoterapeutas informam que a ansiedade, angústia, insegurança e timidez são alguns dos fatores que acarretam este hábito. Para parar de roer as unhas e evitar machucar os dedos, saiba que não é preciso fazer algum tipo de tratamento e sim, ter força de vontade, pois ela será sua grande aliada. Portanto, se você está determinado a parar definitivamente com esta mania, aprenda algumas dicas para parar de roer as unhas.
Dicas para parar de roer as unhas
Em muitos casos, o hábito começa desde a infância, causado por problemas familiares. E, com o passar do tempo, roer as unhas e machucar a cutícula pode causar uma infecção na pele nesta região, chamada de paroníquia crônica. Ela é considerada por especialistas, uma doença que compromete o crescimento e formato das unhas.
- Identifique as situações em que você fica instigado a começar a roer as unhas, normalmente, estes momentos são os que você sente medo de se expor. Portanto, você precisará aprender a resistir e controlar a vontade;
- Você precisa descobrir quais atitudes o levam a se auto reprimir. Em um ambiente de trabalho, por exemplo, roer as unhas pode significar falta de assertividade;
- No caso das mulheres, uma opção é usar esmaltes vermelhos ou mascar chicletes, pois inibem a vontade de roer as unhas;
- Pessoas que tem mais dificuldade em parar com este hábito recorrem às unhas postiças para ter mais segurança;
- Se necessário anote todas as vezes que você sentiu vontade de roer as unhas, assim você encontrará seus pontos fracos e poderá focar neles.
Por fim, o grande mal escondido por trás da mania de roer as unhas é o medo de se expor. Portanto, procure encontrar os seus pontos de ansiedade e ache formas de como combatê-lo, e assim, aos poucos você irá se livrar deste hábito que só prejudica a você mesmo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário